Cuidar los ligamentos: Concejos prácticos para prevenir lesiones en running y otras disciplinas
En los últimos meses, el fútbol argentino registró más de 20 lesiones de ligamentos de rodilla que afectaron jugadores de élite. Desde el Colegio de Kinesiólogos de la Provincia de Buenos Aires (Cokiba) los expertos explican las razones de este fenómeno que pone en riesgo la salud de los atletas y la performance de los equipos de fútbol de primera división. ¿Se desmorona el mito de que los deportistas de alto rendimiento, que se dedican plenamente a su preparación, están exentos de lesiones?
El Licenciado Andrés Thomas, miembro de la Comisión de Docencia e Investigación del Colegio de Kinesiólogos de la Provincia de Buenos Aires (CoKiBA), aporta la mirada desde la profesión que resulta clave para la prevención de estas lesiones y para la recuperación posterior: “La inusual frecuencia de lesiones ligamentarias puede atribuirse a varios factores, entre ellos, la intensificación del calendario de partidos. En estas semanas se han dado casos de partidos que se juegan cada tres o cuatro días. Antes jugaban cada semana, y muchos jugadores pueden no estar preparados para este ritmo europeo", comentó el experto.
Además, destaca que las condiciones de entrenamiento y la infraestructura pueden ser deficientes en comparación con las ligas europeas. “Si bien son jugadores de élite no están capacitados para jugar cada tres días como pasa. No podemos compararnos con los jugadores europeos. Se le está exigiendo lo mismo pero no le damos iguales condiciones: que coman bien, que viajen y descansen de manera correcta”, ejemplificó.
"Hay diferentes realidades en las lesiones deportivas. Las menores, como desgarros de isquiotibiales, son comunes. Sin embargo, las de mayor impacto, como las rupturas del ligamento cruzado anterior, dejan a los futbolistas fuera del campo durante meses", explicó Thomas.
La lista de lesiones en el fútbol argentino en 2024 es alarmante. Jugadores como Lucas Passerini, Ulises Sánchez, y Gastón Togni han sufrido rupturas del ligamento cruzado anterior, entre otros casos. Aunque estas lesiones son frecuentes, Thomas señaló que la incidencia relativa no ha aumentado exponencialmente. "Por minutos jugados, hay más o menos la misma incidencia de lesiones. La noticia impacta mucho porque la misma cantidad de partidos se han jugado en menos tiempo", agregó.
La recuperación de estas lesiones es un desafío tanto para los jugadores como para los clubes. "Las presiones económicas pueden acortar los tiempos de rehabilitación, lo que no siempre es beneficioso para la salud a largo plazo del jugador", afirmó Thomas.
Para aquellos que practican deportes recreativos, Thomas ofrece consejos para prevenir lesiones. "Es fundamental no descuidar la alimentación, el descanso y otros factores periféricos que pueden influir en la salud física", concluyó el experto.
“Las lesiones ligamentarias en el fútbol argentino son un problema preocupante que requiere una evaluación cuidadosa de sus causas y soluciones. Con una mayor conciencia sobre la importancia del descanso, la nutrición y la preparación física adecuada, es posible reducir la incidencia de estas lesiones y proteger la salud de los jugadores”, explicó el kinesiólogo.
